E-Book: Geen Onnodige Stress
Wat bij het leven hoort, draag ik. Wat ik zelf toevoeg, laat ik.
Je weet ergens dat toevoegen je niet verder helpt, maar stoppen voelt niet logisch.
Gevoelens zijn geen instructies. Gedachten zijn geen feiten.
Waar dit e-book over gaat
Dit boek gaat niet over stress verminderen. Het gaat over stoppen met stress toevoegen.
Er is stress die bij het leven hoort. En stress die ontstaat doordat we blijven nadenken,
analyseren, vooruitlopen en betekenis geven aan wat er gebeurt.
Maar dat verandert niets aan de situatie. Het voegt alleen iets toe.
In dit boek leer je het onderscheid zien tussen wat er feitelijk gebeurt en wat jij eraan
toevoegt. Zodra je dat onderscheid ziet, verandert er iets. Niet omdat het leven lichter wordt,
maar omdat jij het niet langer zwaarder maakt dan nodig is.
Over de Auteur
Yrenee Koen is oprichter van Talent College en werkt met organisaties aan mensgericht
organiseren vanuit amplitie: het versterken van wat gewenst is.
In haar werk en in haar leven staat één principe centraal: niet blijven hangen in wat mogelijk
ongewenst is, maar ruimte creëren om te bewegen, te kiezen en te doen wat ertoe doet.
Helder Denken is daar een directe vertaling van. Geen methode, maar een manier van kijken
die helpt om te zien wat er gebeurt en te stoppen met wat je zelf toevoegt.
De Belangrijkste Inzichten
Toevoegen
Er gebeurt iets. Een gesprek, een keuze, een fout of een open einde. Daarna
volgt vrijwel automatisch een tweede laag: interpretatie, oordeel, voorspelling.
Niet de situatie zelf maakt het zwaar, maar wat je er mentaal bovenop legt.
Gedachten & Gevoel
Gedachten voelen waar, maar dat maakt ze nog geen werkelijkheid.
Gevoelens zijn signalen, geen richting. Je hoeft ze niet te volgen om verder te
kunnen bewegen.
Invloed
Zolang je handelt op wat beïnvloedbaar is, zit je in regie. Zodra je doorgaat
zonder dat er nog iets verandert, verschuift het. Daar begint onnodige
zwaarte: inspanning zonder invloed.
Stopmoment
Je systeem blijft zoeken, afwegen en analyseren alsof er nog iets te winnen
valt. Maar vaak is er al niets meer toe te voegen. Dat moment herkennen is
het begin van stoppen.
De Toepassing in Coaching
Het moment dat je ziet: ik ben weer aan het toevoegen. Dat is waar dit boek om draait. En
juist op dat moment voelt stoppen vaak niet logisch.
Precies daar ontstaat in coaching het verschil. Niet in het coachgesprek zelf, maar in wat er
gebeurt tussen de sessies. Voor die momenten is Quin ontwikkeld. Een AI-tool die je helpt
om terug te gaan naar wat er feitelijk gebeurt en waar nog invloed zit.
Quin is geen vervanging van coaching, maar een verlengstuk ervan. Wat anders pas in de
sessies zichtbaar wordt, ligt nu al op tafel. Daardoor hoef je niet terug naar wat er speelde,
maar je kunt werken met wat helder is geworden.
Daar begint het echte werk van coaching: niet blijven hangen, maar inzicht verdiepen,
keuzes maken en vooruitkomen.